POSICIÓN INICIAL:
Siéntese en una silla con respaldo y coloque los pies en el suelo. Coloque una miniband alrededor de los tobillos. Mantenga la columna vertebral recta.
EJECUCIÓN:
Extienda completamente la rodilla derecha mientras exhala. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala y alterne con la otra pierna.
CONSEJOS: Céntrese en un movimiento lento y controlado. Asegúrate de que tus rodillas estén siempre apuntando hacia las piuntas de los pies. No arquee la columna vertebral.
