POSICIÓN INICIAL:
Siéntese en una silla y quítese el zapato y el calcetín. Tome una pelota de golf y colóquela en el suelo. Coloque su pie desnudo sobre la pelota.
EJECUCIÓN:
Con el pie, ruede lentamente la pelota por las áreas dolorosas. Mantenga el movimiento durante el tiempo requerido.
