POSICIÓN INICIAL:
Siéntese en el suelo, extienda las piernas frente a usted y descanse las manos en el suelo detrás de usted. Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.
EJECUCIÓN:
Con la rodilla derecha completamente extendida, levante la pierna derecha tanto como pueda. Regrese a la posición inicial con un suave movimiento. Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones y luego repita con la otra pierna.
CONSEJOS: Asegúrese de no mover ninguna otra parte de su cuerpo, prestando especial atención a su espalda.
