POSICIÓN INICIAL:
Encuentre una pared y coloque una pelota de tenis entre los músculos de la parte superior de espalda y la pared. Ruede la pelota con su espalda para encontrar las contracturas en sus músculos entre la columna y el omóplato.
EJECUCIÓN:
Mantenga la posición durante el tiempo requerido.
CONSEJOS: Al principio puede sentir dolor, pero si mantiene el movimiento, debería disminuir. Si no, pare el ejercicio. La pelota de tenis debe estar siempre en contacto con los músculos y no con los huesos o las articulaciones.
