POSICIÓN INICIAL:
Encuentre un banco inclinado. Acuéstese en el banco y agarre el extremo con ambas manos. Contraiga el suelo pelvico y el core.
EJECUCIÓN:
Mueva sus pies hacia el techo y utilice sus abdominales para levantar sus piernas y caderas mientra exhala. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento.
CONSEJOS: Céntrese en un movimiento lento y controlado.