Saltar al contenido principal Saltar al pie de página

Email

info@entrenamientos.com

  • Entrenamientos
  • Ejercicios
  • Crear Programa
  • Precio
  • Entrenamientos
  • Ejercicios
  • Crear Programa
  • Precio
Alta gratisAcceso

Ejercicios disponibles

  • Pendular circular - Codman
  • Encogimientos con balón medicinal
  • Extensión lumbar sobre pelota con balón
  • Encogimientos con adductor en isométrico
  • Adductor isométrico con pelota tumbado
  • Lanzamiento de balón medicinal al suelo
  • Lanzamiento de balón medicinal desde sentado
  • Advertencia
  • Media sentadilla brazos extendidos con balon medicinal
  • Lanzamiento de balón medicinal desde atrás
  • Rodar balón medicinal por el suelo
  • Flexiones de brazos alternas con un una mano sobre balón medicinal
  • Lanzamiento de balón medicinal con dos manos
  • Lanzamiento de balón medicinal con una mano
  • Lanzamiento balón medicinal desde sentado
  • Lanzamiento lateral desde la cintura con balón medicinal
  • Media sentadilla con balón medicinal
  • Flexión de tronco con balon medicinal en varias direcciones
  • Lanzamiento de balón medicinal acostado boca abajo
  • Lanzamiento frontal con dos manos con balón medicinal
  • Caída adelante con balón medicinal
  • Elevación frontal de balón medicinal hasta la vertical
  • Equilibrio alterno sobre balón medicinal
  • Andar en cuclillas con brazos estirados y balón medicinal
  • Elevación de cadera y balón medicinal sobre banco
  • Flexión de caderas sujetando balón medicinal
  • Flexión de tronco sujeto en banco y con balón medicinal en una mano
Zona muscular
  • Todo el cuerpo
  • Abdominales
  • Pectorales
  • Hombros
  • Triceps
  • Biceps
  • Antebrazos
  • Manos-Muñecas
  • Femorales
  • Gluteos y flexores de cadera
  • Cuadriceps
  • Pantorrillas
  • Pies-tobillos
  • Lumbares
  • Trapecios med y inf..
  • Oblicuos
  • Dorsales
  • Espinales
  • Cuello y trapecio superior
Objetivo
  • Fortalecer / Estabilizar
  • Estirar / Movilizar
  • Cardio / Calentamiento
  • Sistema nervioso
  • Otros.
Tipo
  • Entrenamiento
  • Calentamiento o cardio
  • Rehabilitación
  • Estiramientos
  • Ejercicios propios
Material
  • Mi cuerpo
  • Maquinas
  • Mancuernas, barra y discos
  • Bosu
  • Cables-poleas
  • Balon medicinal
  • Por parejas
  • Banco
  • Espaldera
  • Pelota de Pilates
  • Banda elástica
  • Step
  • Pica de madera
  • Roller
  • Kettlebell
  • Trx
  • Cuerdas
  • Hidroterapia
  • Otros
  • Ortopedia y otros

"Subscribirse al Boletín de Noticias"

  • Entrenamientos.es

  • Política de privacidad - Aviso legal

Bricks Wireframe

© 2025 | All rights reserved