POSICIÓN INICIAL:
Póngase de pie y coloque su espalda contra una pared detrás de usted. Retraiga su omóplato derecho y póngalo junto a la pared.
EJECUCIÓN:
Con el brazo recto y sin ningún movimiento del omóplato, levante la mano frente a usted con el pulgar hacia arriba. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento.
CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.
