Movilización con pelota o peso

Acuéstese boca arriba, con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.

Inicialmente, se trabajará con una pelota de tamaño mediano y, posteriormente, con un peso tipo mancuerna (evaluar la cantidad de peso según el paciente).

Sujete la pelota/mancuerna con ambas manos, con los brazos extendidos justo delante del pecho.

1. Inhale en la posición inicial.
2. Mientras exhala, realice una contracción abdominal mientras lleva la pelota/mancuerna hacia atrás con los brazos estirados.
3. Vuelva suavemente a la posición inicial.