POSICIÓN INICIAL:
Arrodillese sobre una esterilla. Siéntese sobre sus talones, los dedos de los pies deben apuntar hacia adelante.
EJECUCIÓN:
Mueva lentamente los talones hacia atrás hasta que sienta el estiramiento en su sóleo. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.