POSICIÓN INICIAL:
Acuéstese en un banco plano mirando hacia el suelo y deje que la cabeza cuelgue fuera del banco. Coloque los brazos a los lados de su cuerpo.
EJECUCIÓN:
Extienda su cuello y retraiga los hombros hasta que su cabeza quede paralela al suelo. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento.
