POSICIÓN INICIAL:
Colóquese de pie con los pies anchura de los hombros. Levante el brazo y coloque el hombro y el codo alrededor de 90º. Tu palma debe mirar hacia el techo.
EJECUCIÓN:
Moviendo solo su muñeca, mueva su mano para colocar la palma hacia el suelo. Los dedos deben apuntar hacia afuera de usted. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento. Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones y luego repita con el otro brazo.
CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.
