Flexión de piernas con Trx

Flexión de piernas con Trx

POSICIÓN INICIAL:

Suspenda su TRX a la altura de la rodilla. Acuéstese boca arriba con los talones sobre las asas del TRX. Sus piernas deben estar rectas. Coloque sus manos a ambos lados de sus caderas. Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.

EJECUCIÓN:

A través de sus talones, extienda ligeramente sus caderas verticalmente. Doble completamente las rodillas moviendo los talones hacia el trasero. Exhale durante el movimiento. Vuelva a la posición inicial con un movimiento suave mientras inhala.

CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.

Músculos que trabajan

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