Curl de biceps con barra en z de pie

Curl de biceps con barra en z de pie

POSICIÓN INICIAL:

Seleccione el peso adecuado en una barra EZ. Colóquese de pie con la barra EZ utilizando un agarre supino. Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.

EJECUCIÓN:

Contrayendo los bíceps, doble los codos totalmente mientras exhala. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala.

CONSEJOS: Mientras hace el ejercicio, mueva solo la articulación de los codos, asegúrese de no mover ninguna otra parte de su cuerpo.

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