Estiramiento lateral de hombro

Estiramiento lateral de hombro

Con un extremo de la banda de estiramiento asegurado a la altura de la cintura, párate de lado y agarra el banda con su brazo externo. Póngase en cuclillas e inclínese hacia adelante ligeramente, posicionándose lo suficientemente lejos lejos para mantener la banda tensa con el brazo cruzado sobre el cuerpo (1). Apártate de El extremo asegurado de la banda para aumentar el estiramiento. Gire su tronco para alterar el estiramiento (2) Sostener.

Músculos que trabajan