Salto pliométrico desde banco

Salto pliométrico desde banco

POSICIÓN INICIAL:

Colóquese de pie con los pies a la anchura de los hombros. Seleccione la altura adecuada de la caja. Necesita colocar la caja frente usted. Súbase a la caja.

EJECUCIÓN:

Salte de la caja e inmediatamente después de tocar el suelo, haga un salto vertical rápido. Trate de aterrizar en una forma suave en el suelo.

CONSEJOS: Asegúresee de que sus rodillas estén siempre apuntando hacia las piuntas de los pies. Su cabeza y pecho siempre deben mirar hacia adelante.

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