POSICIÓN INICIAL:
Colóquese de pie con los pies a la anchura de los hombros. Seleccione la altura adecuada de la caja. Necesita colocar la caja frente usted. Súbase a la caja.
EJECUCIÓN:
Salte de la caja e inmediatamente después de tocar el suelo, haga un salto vertical rápido. Trate de aterrizar en una forma suave en el suelo.
CONSEJOS: Asegúresee de que sus rodillas estén siempre apuntando hacia las piuntas de los pies. Su cabeza y pecho siempre deben mirar hacia adelante.Músculos que trabajan
