POSICIÓN INICIAL:
Acuéstese de cara al suelo. Agarre los pies detrás de la espalda con las manos.
EJECUCIÓN:
Lentamente tire de los pies y levante la cabeza y el pecho del suelo. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.