Lanzamiento frontal con dos manos con balon medicinal

Lanzamiento frontal con dos manos con balon medicinal

POSICIÓN INICIAL:

Seleccione el peso adecuado del balón medicinal. Necesita un compañero frente a usted para hacer el ejercicio. Colóquese de pie con el pie derecho frente al izquierdo. Mantenga el balón frente a su pecho mientras inhala. Apriete sus musculos abdominales y oblicuos.

EJECUCIÓN:

Usando sus piernas, sus músculos abdominales y sus brazos, lance el balón a su compañero mientras exhala.

CONSEJOS: Puede cambiar el pie delantero para una posición más cómoda.

Músculos que trabajan

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