POSICIÓN INICIAL:
Siéntese en una silla con respaldo y coloque los pies en el suelo.
EJECUCIÓN:
Extienda completamente la rodilla izquierda mientras exhala. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala y alterne con la otra pierna.
CONSEJOS: Céntrese en un movimiento lento y controlado. Asegúresee de que sus rodillas estén siempre apuntando hacia las piuntas de los pies. Su cabeza y pecho siempre deben mirar hacia adelante.
