POSICIÓN INICIAL:
Colóquese de pie frente a una pared y coloque la punta del pie izquierdo sobre ella. Asegúrese de que su talón derecho esté en el suelo.
EJECUCIÓN:
Mueva lentamente la rodilla hacia adelante hasta que sienta el estiramiento en la fascia plantar. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego hágalo con el otro pie. Respire fluidamente, no aguante el aire.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.
