POSICIÓN INICIAL:
Túmbese boca arriba con los pies apoyados en el suelo. Coloque toda la planta del pie derecho en el suelo. Coja una toalla de los extremos y colóquela en su tobillo derecho.
EJECUCIÓN:
Con la ayuda de la toalla, doble la rodilla derecha tanto como pueda. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento. Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones y luego repita con la otra pierna.
CONSEJOS: Céntrese en un movimiento lento y controlado.
