POSICIÓN INICIAL:
Colóquese de pie con los pies a la anchura de los hombros. Mantenga la columna vertebral recta. Agarre su codo derecho con su mano izquierda.
EJECUCIÓN:
Lentamente tire de su codo derecho hacia su pecho y lado izquierdo hasta que sienta el estiramiento en su deltoides. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial. Respire fluidamente, no aguante el aire. A continuación, cambie el brazo.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.
