POSICIÓN INICIAL:
Seleccione la fuerza adecuada de la banda. Colóquese de pie con los pies anchura de los hombros. Agarre la banda con las manos y un agarre neutral y colóquela debajo de sus pies. Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado. La banda debe tener tensión desde el comienzo del movimiento.
EJECUCIÓN:
Levante la banda hasta que sus manos estén paralelas al suelo y mirando hacia delante. Mantenga las manos ligeramente delante de usted. Exhale durante el movimiento. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras exhala.
CONSEJOS: Asegúrese de que su torso no se mueve en ningún momento.
