POSICIÓN INICIAL:
Colóquese de pie. Empiece a andar hacia adelante.
EJECUCIÓN:
Aumente la velocidad hasta que sus dos pies no toquen el suelo después de cada paso. Siga corriendo durante el tiempo requerido y luego comience a caminar. Alterne la caminata con la carrera por la cantidad requerida de series.
CONSEJOS: Relaje sus hombros. Mantenga sus codos a 90º grados. Contraiga el suelo pelvico y el core. Mira hacia adelante. No levantes las rodillas demasiado alto.
