POSICIÓN INICIAL:
Acuéstese de cara al suelo y coloque las manos frente a usted.
EJECUCIÓN:
Al mismo tiempo, levante la mano derecha y la pierna izquierda mientras exhala. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala. Luego hágalo con la otra pierna y mano.
CONSEJOS: Puede realizar el ejercicio levantando el pecho del suelo.
