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95 ejercicios disponibles : Biceps
Curl de bíceps con banda elástica
Remo al cuello con banda elastica
Remo con polea alta sentado en pelota de pilates
Remo con banda elastica sentado en el suelo
Curl de biceps con mancuerna apoyada en el muslo
Remo con mancuerna con rodilla apoyada
Elevacion frontal de hombros con poleas
Curl de biceps en banco predicador o scott
Curl de biceps en agarre martillo con banco predicador o scott
Curl de biceps con giro en maquina
Curl de biceps sentado con poleas altas
Curl de bÍceps alterno de pie con mancuernas y giro
Curl de biceps con mancuernas sentado agarre tipo martillo
Curl de biceps con mancuernas sentado con apoyo agarre tipo martillo
Curl de biceps con mancuernas de pie agarre tipo martillo
Curl de biceps alterno con mancuernas de pie agarre tipo martillo
Curl de biceps con mancuernas de pie y giro
Curl de biceps alterno con mancuernas sentado agarre martillo
Curl de biceps con mancuernas sentado con giro
Curl de biceps alterno sentado con mancuernas con giro
Flexion de brazo cogido lateral a espaldera
Remo en máquina smith o multipower y apoyo en banco
Dominadas inclinadas agarre prono
Dominadas boca arriba agarre supino
Remo invertido en máquina smith con apoyo y agarre supino
Curl de biceps con barra agarre prono
Jalón en polea alta agarre ancho prono
Jalón a la nuca en polea alta sentado
Dominadas en maquina rodillas flexionadas
Dominadas de pie en maquina asistida
Dominadas con agarre supino en maquina
Remo con agarre cerrado sentado en máquina
Curl de biceps alterno con mancuernas apoyado en pelota de pilates
Curl de biceps con barra en z de pie apoyados en la pared
Curl de biceps con barra en z de pie
Curl de biceps con giro sentados sobre pelota de pilates
Curl de biceps a una mano con mancuerna en banco scott
Curl de biceps alterno con mancuernas con giro sobre pelota de pilates
Curl de biceps de pie con mancuernas agarre en pronación
Curl de biceps con mancuernas en banco inclinado
Remo con mancuernas sobre pelota de pilates
Curl de biceps excéntrico con mancuerna apoyo en el muslo
Curl de biceps con mancuerna inclinado y apoyado
Curl de biceps boca abajo sobre banco inclinado
Curl de biceps boca abajo sobre banco inclinado
Curl de biceps con barra boca abajo en banco inclinado
Curl de biceps con mancuerna apoyado en banco inclinado
Curl de biceps con barra recta de pie agarre supino
Curl de biceps alterno con mancuernas con giro apoyado en la pared
Curl de biceps al pecho con mancuerna y cuerpo inclinado
Curl de biceps tumbado sobre pelota de pilates
Curl de biceps con mancuernas apoyado en pelota de pilates
Curl de biceps con cable-polea apoyado en banco inclinado
Curl biceps con cable-polea brazos en cruz
Remo a una mano de pie con cable-polea
Remo a una mano de pie con cable-polea inclinado adelante
Curl de biceps a una mano con cable-polea de pie
Curl de biceps con cable-polea acostado en banco plano
Curl de biceps con cable-polea acostado en el suelo
Curl de biceps con cable-polea de pie
Curl de bíceps a dos manos con cable-polea de pie
Curl de biceps con giro supinación y pronación o Zottman
Remo horizontal sentado con polea
Remo con mancuerna a una mano de pie
Dominadas Rocky : Al pecho y a la nuca
Jalón dorsal con polea alta y agarre cerrado
Curl de biceps con trx agarre supino
Curl de biceps con trx agarre prono
Remo alterno con poleas o gomas de pie
Jalón polea alta agarre estrecho supino
Jalón en polea alta agarre supino
Remo al cuello horizontal con cuerda
RICE.Descanso-hielo-compresion-elevacion
Movilización del nervio cubital : Dorsiflexión de muñeca
Curl de biceps alterno con mancuernas en banco inclinado
Remo de pie con banda elástica
Estiramiento de bíceps y pectoral
Jalón dorsal con banda elástica
Peso muerto + curl biceps + press hombros
Curl de bíceps excéntrico asistido con banda elástica
