POSICIÓN INICIAL:
Siéntese en una silla y coloque los pies en el suelo. Colóque un miniband alrededor de las rodillas.
EJECUCIÓN:
Contrayendo los glúteos, separe las rodillas lo más fuerte que pueda. Mantenga el esfuerzo durante el tiempo requerido sin aguantar el aire, respire fluidamente.
