Ejercicios disponibles
- Equilibrio a una pierna sobre tabla de equilibrio
- Zancada lateral con deslizador ( slider)
- Mini trampolín
- Levantarse tras una caída
- Andar correctamente
- Pedalier con las manos
- Expansión costal apertura de brazos. Posición sentada.
- Respiración abdómino-diafragmática. Posición sentada.
- Expansión costal con movilización de brazos
- Espiración con labios fruncidos. Posición acostada, elevación cabezal 35-40º.
- Respiración coordinada con elevación de pierna
- Inversión de tobillo con toalla
- Contracción abdominal con botella de agua
- Giros abdominales con botella de agua
- Flexiones y remo con botellas de agua
- Puente de glúteos con botella de agua
- Extensión de triceps con botellas de agua
- Pájaros con botellas de agua
- Extensión tríceps de pie con botellas de agua
- Flexión de cadera con andador
- Pasos laterales con andador
- Levantarse desde sentado
- Levantarse de la silla con apoyo
- Media sentadilla con apoyo
- Elevación de la pelvis apoyo en silla
- Aperturas horizontales con botellas de agua
- Curl de biceps y press de hombros con botellas
- Curl de biceps con botellas
- Elevacion frontal con botellas de agua
- Aperturas y rotación de hombros con botellas
- Media sentadilla con press de hombros
- Abducción cadera tumbado
- Sentarse con ayuda andador
- Flexión de cadera y rodilla asistida
- Contracción isométrica de gluteos sentado
- Contracción abductores sentado
- Aducción de cadera sentado con almohada
- Pasos adelante y atrás con miniband
- Estiramiento asistido: rotación interna hombro
- Propiocepción hombro con tabla de equilibrio
- Fortalecimiento de gluteo medio y menor
- Extensión de triceps con goma elástica
- Rotación externa de hombro con banda elástica
- Sentarse y levantarse con miniband
- Automasaje de la columna torácica
- Movilización del nervio peroneo : Flexión y extensión de tobillo
- Estiramiento de nervio ciático sentado con piernas estiradas
- Automasaje del masetero
- Automasaje de los temporales
- Extensión de rodilla con apoyo en toalla
- Hiperextensión de rodilla apoyada en silla
- Puente con una pierna con apoyo en silla
- Estiramiento del nervio ciático con toalla
- Equilibrio a una pierna sobre toalla
- Abducción de cadera con apoyo en silla
- Estiramiento de cuadriceps con silla
- Movilización con pelota o peso
- Automasaje zona lumbopélvica con pelota
- RICE.Descanso-hielo-compresion-elevacion
- Equilibrio a una pierna sobre almohada
- Masaje para fascitis plantar con hielo
- Masaje para fascitis plantar con pelota
- Arrugar una toalla con los dedos del pie
- Sentadilla excéntrica a una pierna
- cinta o banda rotuliana
- Bajar escalón lateral
- Media sentadilla a 90º con apoyo
- Masaje con hielo
- Advertencia