POSICIÓN INICIAL:
Agarre la barra de dominadas con las manos un poco más anchas que el ancho de los hombros y con las palmas hacia adelante. Sus codos deben estar completamente extendidos y sus hombros relajados.
EJECUCIÓN:
Retraiga sus omoplatos elevando su pecho hacia arriba. Al contraer los flexores de la cadera, levante los pies juntos hasta que toquen la barra mientras exhala. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala.
CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada. Para aumentar el nivel del ejercicio, puede extender las rodillas durante el movimiento.
