POSICIÓN INICIAL:
Colóquese boca abajo. Encuentre un bosu y coloque sus antebrazos sobre él. Extienda las piernas detrás de usted. Aguante su peso con los dedos de los pies y los antebrazos. Sus antebrazos deben estar en paralelo entre ellos y los dedos de los pies deben estar a la anchura de los hombros. Mantenga la cabeza mierando hacia el suelo. Apriete sus musculos abdominales y oblicuos.
EJECUCIÓN:
Mantenga la posición durante el tiempo requerido.
CONSEJOS: No deje que las caderas caigan.
