Elevación frontal de hombros alterna con mancuernas agarre supino

Elevación frontal de hombros alterna con mancuernas agarre supino

Sentado en un banco plano, realizamos una elevación frontal con cada una de las mancuernas de manera alterna, la palmas de las manos miran hacia arriba ( agarre supino).Recordad que teneis que partir de una tensión abdominal y con la zona lumbar bien pegada al respaldo. Al subir la mancuerna no debemos de sobrepasar la horizontal. Podemos endurecer el ejercicio deteniendonos un instante el la zona más alta del movimiento.

Músculos que trabajan