Rotacion de hombros con mancuernas en 90º

Rotacion de hombros con mancuernas en 90º

Este ejercicio lo podemos realizar sentados, sentados con apoyo de la espalda, o de pie. En la posición en la que sufrirá menos la espalda es sentados con apoyo en el respaldo.En todo momento este ejercicio requiere una tensión abdominal. La posición donde se inicia el ejercicio es con los brazos paralelos al suelo y separados a la anchura de los hombros, los codos adelante y formando un ángulo de 90 º y en esa posición realizamos rotación de hombros, lentamente volvemos a la posición inicial. En inglés: Standing Chest Fly

Músculos que trabajan