POSICIÓN INICIAL:
De pie, separe sus pies a la anchura de los hombros. Ponga una tabla de equilibrio debajo de su pie derecho. Levante la pierna izquierda delante de usted y mantenga el equilibrio con la pierna derecha. Doble la rodilla derecha ligeramente.
EJECUCIÓN:
Mantenga el equilibrio durante el tiempo requerido y repita con la otra pierna.
CONSEJOS: Asegúresee de que sus rodillas estén siempre apuntando hacia las piuntas de los pies. Concéntrese en tener siempre tu peso en toda la planta de los pies. Su cabeza y pecho siempre deben mirar hacia adelante.Músculos que trabajan
