POSICIÓN INICIAL:
Acuéstese boca arriba en una cama y deje que su cabeza cuelgue fuera de la cama.
EJECUCIÓN:
Mueva lentamente la cabeza para que la barbilla apunte hacia el hombro derecho. Mueva la cabeza en diagonal hacia arriba y hacia la izquierda. Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones y luego hágalo hacia el otro lado.
CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.