POSICIÓN INICIAL:
Póngase de pie y coloque sus dedos segundo y tercero en la barbilla.
EJECUCIÓN:
Trate de mover la mandíbula hacia adelante mientras evita el movimiento con los dedos. Mantenga el esfuerzo durante el tiempo requerido. Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones.
CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.
