Salto pies juntos sobre banco

CONSEJOS: Asegúrese de que sus rodillas estén siempre apuntando hacia las puntas de los pies. Su cabeza y pecho siempre deben mirar hacia adelante.

POSICIÓN INICIAL:

Coloque un banco delante de usted. Colóquese de pie con los pies a la anchura de los hombros. 

EJECUCIÓN:

Doble las rodillas y mueva su trasero hacia atrás, baje las piernas hasta que los muslos queden paralelos al suelo mientras inhala. En un movimiento rápido, extienda sus caderas y rodillas y salte por encima del banco mientras exhala. Trate de aterrizar en una forma suave en el suelo.