POSICIÓN INICIAL:
Encuentra un palo y colócalo sobre los trapecios agarrándolo firmemente con las manos. De pie, separe sus pies a la anchura de los hombros y ponga los dedos de los pies ligeramente hacia fuera. Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.
EJECUCIÓN:
Doble su tronco hacia el lado derecho tanto como pueda. Regrese a la posición inicial y gire su cuerpo hacia el otro lado.
CONSEJOS: Asegúrese de que no se mueven las piernas durante las rotaciones.
