Lanzamiento de balón medicinal acostado boca abajo

CONSEJOS: Mantenga la cabeza mirando hacia el suelo. 

POSICIÓN INICIAL:

Seleccione el peso adecuado del balón medicinal. Acuéstese boca abajo con la pelota en las manos.

EJECUCIÓN:

Lance el balón lo más rápido que pueda frente a usted mientras exhala.