POSICIÓN INICIAL:
Colóquese de pie con los pies a la anchura de los hombros. Agarre las manos detrás de la espalda y extienda los brazos.
EJECUCIÓN:
Lentamente levante los brazos hasta que sienta el estiramiento en los músculos pectorales y bíceps. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial mientras inhala.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.