Estiramiento para trapecio superior

Estiramiento para trapecio superior

POSICIÓN INICIAL:

Párese derecho con los pies a la anchura de los hombros. Tome el lado izquierdo de su cabeza con la mano derecha.

EJECUCIÓN:

Tire lentamente con la mano de la cabeza hacia la derecha y presione el hombro izquierdo al mismo tiempo. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial. A continuación, cambie de lado.

CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.

Músculos que trabajan