POSICIÓN INICIAL:
Seleccione el peso adecuado de la mancuerna. Colóquese de pie con los pies a la anchura de los hombros y agarre la mancuerna con la mano izquierda.
EJECUCIÓN:
Lentamente doble su cuerpo desde su cintura hacia su lado izquierdo hasta que sienta el estiramiento en sus músculos oblicuos. Inhale durante el movimiento. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala. Repita el movimiento para la cantidad especificada de repeticiones y luego repita con el otro lado.
CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.
