Abduccion de cadera con apoyo en silla

Abduccion de cadera con apoyo en silla

Nos apoyamos en una posición estable sobre la parte posterior de una silla.

Con la pierna estirada, realizamos una abducción de la pierna que queremos trabajar.

Con subir entre 45-60º es suficiente. Despues bajamos lentamente a la posición inicial.

Músculos que trabajan