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148 ejercicios disponibles : Triceps
Zancada y extensión de hombros con barra
Press de hombros y apertura de piernas
Extensión de tríceps con talones apoyados
Flexiones de brazos sobre pelotas de pilates
Flexiones de brazos sobre dos pelotas de pilates juntas
Desplazamiento horizontal sobre pelotas de pilates
Flexiones de brazos sobre pelota de pilates
Flexiones de brazos de pie apoyando en pelota de pilates
Lanzamiento balon medicinal desde sentado
Lanzamiento frontal con dos manos con balon medicinal
Lanzamiento de balon medicinal acostado boca abajo
Lanzamiento de balon medicinal con una mano
Flexiones de brazos alternas con un una mano sobre balon medicinal
Flexiones de brazos con rodillas apoyadas
Flexiones de brazos con flexión de cadera
Extension de triceps a una mano con mancuerna sentado
Extension de triceps a dos manos con mancuerna sentado
Flexion de brazo con apoyo sobre banco
Flexiones de brazos de pie apoyados en la pared
Press de hombros con mancuernas sentado
Press de hombros con mancuernas sentado con apoyo
Press de banca inclinado con barra agarre cerrado
Press de banca con barra rodillas flexionadas
Press de banca con una rodilla flexionada
Press de banca con barra agarre supino
Fondos en paralelas en maquina asistida
Press frontal de hombro sentado con barra
Press frontal de hombro con barra sentado con respaldo
Press frontal de hombro de pie con barra
Press de banca en maquina smith
Flexiones de brazos sobre un banco plano
Press pectoral en maquina sentado
Press pectoral alterno en maquina sentado
Press de hombros en equilibrio vertical
Extensión de brazos apoyado en banco plano
Extension de brazos apoyado en dos bancos
Extension de brazos apoyado en pelota de pilates
Extension de brazos con apoyo en banco con piernas flexionadas
Extension de brazos con apoyo en banco una pierna flexionada
Extensión de brazos con mancuernas en banco plano
Movimiento sobre step en posicion de flexiones de brazos
Extensión de brazos sobre la cabeza con disco
Estiramiento de tríceps y pectoral apoyado en pared
Extension de brazos y pierna en apoyo
Press pectoral con mancuernas en banco inclinado
Press pectoral en banco plano con barra agarre cerrado
Press pectoral con barra banco inclinado
Extensión de tríceps a una mano con mancuerna
Extensión de triceps a una con mancuerna de pie
Press de hombros tras nuca con barra de pie
Extensión de tríceps a una mano con mancuerna sin ayuda
Extensión de triceps con una mancuerna de pie
Press pectoral inclinado con mancuernas sobre pelota pilates
Extension de triceps con mancuernas sentado en pelota de pilates
Press pectoral con mancuernas sobre pelota de pilates
Extension triceps o press frances con barra de pie
Extensión de tríceps o press francés con barra en banco inclinado
Extension de triceps con mancuerna sentado en pelota de pilates
Pullover con mancuerna sobre pelota de pilates
Press militar o de hombros con mancuernas de pie
Extensión de triceps con mancuernas sobre pelota de pilates
Patada de triceps con mancuerna rodilla apoyada sobre banco plano
Press banca en banco de press banca
Extensión de triceps a una mano con mancuerna tumbado sobre pelota de pilates
Press de hombros con barra sentado en pelota de pilates
Press pectoral con mancuernas tumbado en el suelo
Extensión de triceps con cable-polea y cuerda de rodillas
Extensión de tríceps a una mano con cable-polea
Extensión de triceps con cable-polea sentados
Extensión de triceps con cable-polea de pie
Extensión de triceps con cable-polea de rodillas sentado sobre los talones
Extensión de triceps con cable-polea apoyo en el muslo
Elevación lateral de hombro con cable-polea en cuadripedia
Extensión de triceps con cable-polea apoyado en banco plano
Extensión de triceps con cable-polea tumbando en banco plano
Extensión de triceps con cable-polea de pie espalda apoyada
Extensión de triceps con cable-polea inclinado y apoyado en banco plano
Extensión de triceps con cable-polea de rodillas
Extensión de triceps agarre supinación a una mano cable-polea
Extensión de trÍceps con cuerda y cable-polea de pie
Flexiones de brazos con palmada
Flexiones de brazos con piernas apoyadas sobre banco
Peso muerto y press de hombros a una mano con kettlebell
Flexiones de brazos con apoyo de nudillos
Flexión de brazos con apoyo sobre pelota de pilates
Press frontal de hombros en máquina sentado y agarre neutro
Flexión de brazos y extensión de tronco
Press pectoral con mancuernas en banco declinado
Press pectoral agarre cerrado en maquina smith
Extensión de triceps con barra z en banco plano
Estiramiento de tríceps detrás de la cabeza
Lanzamiento de balón medicinal al suelo
Extensión de tríceps sentado en máquina
Extensión de tríceps con cable y banco inclinado
Press anterior de hombros en máquina smith
Press tras nuca de hombros en máquina smith
Press tras nuca y press militar combinados
Press de hombro con mancuerna a una mano y apoyo
Press pectoral con barra y agarre supino
Extensión de tríceps con polea
Press de hombros con agarre neutro sentado
Press pectoral declinado con barra
Elevación alterna de brazo y pierna de rodillas
Press pectoral con mancuernas en banco inclinado agarre neutro
Flexión de brazos y plancha lateral
Plancha y extensión de tríceps
Extensión de tríceps de pie con polea
Extensión inversa de tríceps de pie
Extensión de triceps de pie con banda elástica
Patadas de tríceps con banda elástica
RICE.Descanso-hielo-compresion-elevacion
Movilización del nervio cubital : Dorsiflexión de muñeca
Extensión de triceps a una mano tumbado en banco
Desplazamiento lateral en plancha con banda de resistencia
Press banca con mancuernas agarre neutro
Extensión de tríceps tumbado en el suelo
Flexiones con extensión y giro de cadera o Escorpion
Flexiones con extensión de cadera o escorpion
Kettlebell: Press de hombro a una mano
Zancada lateral con marcuernas
Extensión de tríceps excéntrico
Extensión de triceps con goma elástica
Extensión de triceps con botellas de agua
Extensión tríceps de pie con botellas de agua
