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120 ejercicios disponibles : Cables-poleas
Abducción de cadera con banda elástica y piernas cerradas
Abducción de cadera con banda elastica y piernas abiertas
Curl de bíceps con banda elástica
Aperturas de hombros con banda elastica e inclinado adelante
Aperturas de hombros con banda elastica de pie
Apertura en vertical de brazos con banda elastica
Extensión de cadera con banda elástica
Aperturas verticales con banda elastica
Remo al cuello con banda elastica
Remo con polea alta sentado en pelota de pilates
Remo con banda elastica sentado en el suelo
Aducción y rotación de hombro con polea sentado
Contractor pectoral con poleas sentado
Elevacion frontal de hombros con poleas
Curl de biceps sentado con poleas altas
Jalón en polea alta agarre ancho prono
Jalón a la nuca en polea alta sentado
Extensión de cadera de pie con pierna estirada
Abducción de cadera con cable-polea de pie
Pullover con cable-polea de rodillas
Tirón diagonal con cable-polea de pie
Extensión de triceps con cable-polea y cuerda de rodillas
Extensión de tríceps a una mano con cable-polea
Tirón diagonal a una mano con cable-polea de pie
Rotación de hombro con cable-polea de rodillas
Remo con un brazo de pie con cable-polea
Tirón diagonal a una mano con cable-polea sentado en pelota de pilates
Extensión de triceps con cable-polea sentados
Extensión de triceps con cable-polea de pie
Rotación de hombro con cable-polea codo apoyado
Aducción de una pierna con cable-polea de pie
Extensión de cadera de pie con cable-polea
Curl de biceps con cable-polea apoyado en banco inclinado
Cruces inversos con cable-polea de pie
Curl biceps con cable-polea brazos en cruz
Rotación posterior de hombro con cable-polea
Remo a una mano de pie con cable-polea
Remo a una mano de pie con cable-polea inclinado adelante
Rotación interna de hombro de pie con banda elástica
Rotanción de tronco de pie con cable-polea a dos manos
Extensión de triceps con cable-polea de rodillas sentado sobre los talones
Elevación frontal de hombros con cable-polea sentado en banco inclinado
Elevación frontal de hombros con cable-polea
Pullover con cable-polea de pie
Elevación de hombro por detrás con cable-polea
Elevación frontal de hombros con cable-polea de rodillas
Extensión de triceps con cable-polea apoyo en el muslo
Tirón pectoral con cable-polea sentado en pelota de pilates
Elevación lateral de hombro con cable-polea en cuadripedia
Tirón diagonal a una mano con cable-polea de pie
Curl de biceps a una mano con cable-polea de pie
Rotación externa de hombro con cable-polea sentado
Rotanción externa de hombro con cable-polea brazo apoyado
Curl de biceps con cable-polea acostado en banco plano
Extensión de triceps con cable-polea apoyado en banco plano
Cruces inversos con cable-polea sentado en banco plano
Extensión de muñeca con cable-polea de pie
Rotación de tronco con cable-polea sentado en pelota de pilates
Cruces de pectoral con cable-polea de pie inclinado
Tirón diagonal de abajo-arriba con cable-polea de pie
Extensión de triceps con cable-polea tumbando en banco plano
Extensión de triceps con cable-polea de pie espalda apoyada
Aducción de hombro con cable-polea de pie
Extensión de triceps con cable-polea inclinado y apoyado en banco plano
Extensión de triceps con cable-polea de rodillas
Tirón de abajo-arriba a una mano con cable-polea sentado en pelota de pilates
Flexión lateral de tronco con cable-polea de pie
Elevación frontal de hombros con cable-polea de pie
Flexión lateral de tronco cable-polea de pie
Cruces de pectoral con cable-polea juntado las manos
Cruces con cable-polea inverso en banco inclinado
Rotación externa de hombro con cable-polea
Curl de biceps con cable-polea acostado en el suelo
Rotación de hombro con cable-polea acostado en el suelo
Extensión de triceps agarre supinación a una mano cable-polea
Abducción de cadera con cable-polea acostado en el suelo
Cruces de pectoral con cable-polea en banco plano
Cruces de pectoral con cable-polea en banco inclinado
Flexión de muñeca con cable-polea de pie
Rotación interna de hombro con cable-polea de pie
Addución de brazos con cable-polea de pie
Curl de biceps con cable-polea de pie
Flexión de cadera con cable-polea de pie
Extensión de trÍceps con cuerda y cable-polea de pie
Elevación frontal de un hombro con cable-polea de pie
Flexión de tobillo con cable-polea sentado en el suelo
Rotación interna de hombro con cable-polea sentado
Tirón diagonal agarre prono con cable-polea sentado en pelota de pilates
Rotación de hombro con cable-polea tumbado
Remo al cuello con barra cable-polea de pie
Flexión de tronco adelante con cable-polea de rodillas
Curl de bíceps a dos manos con cable-polea de pie
Rotación de tronco con cable-polea de rodillas
Aperturas inversas con cable-polea inclinado adelante
Tirón diagonal a una mano agarre prono con cable-polea de pie
Rotación externa de hombro con cable-polea de pie
Remo horizontal sentado con polea
Jalón con polea alta agarre neutro
Tirón diagonal con polea agarre con dos manos
Extensión de tríceps con cable y banco inclinado
Jalón dorsal con polea alta y barra V
Jalón dorsal con polea alta y agarre cerrado
Extensión de tríceps con polea
Remo alterno con poleas o gomas de pie
Remo y flexión de tronco con con poleas o gomas de pie
Jalón polea alta agarre estrecho supino
Jalón en polea alta agarre supino
Remo al cuello horizontal con cuerda
Extensión de tríceps de pie con polea
Extensión inversa de tríceps de pie
Patadas de tríceps con banda elástica
Rotación de cintura con pierna flexionada en cable polea
Jalón con polea alta al pecho con agarre ancho
