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121 ejercicios disponibles

Abducción de cadera con banda elastica y piernas cerradas

Abducción de cadera con banda elastica y piernas abiertas

Curl de biceps con banda elastica

Aperturas de hombros con banda elastica e inclinado adelante

Aperturas de hombros con banda elastica de pie

Apertura en vertical de brazos con banda elastica

Extensión de cadera con banda elastica

Aperturas verticales con banda elastica

Remo al cuello con banda elastica

Remo con polea alta sentado en pelota de pilates

Remo con banda elastica

Elevacion de hombro atrás

Remo con banda elastica sentado en el suelo

Aducción y rotación de hombro con polea sentado

Remo con barra y polea

Contractor pectoral con poleas sentado

Elevacion frontal de hombros con poleas

Curl de biceps sentado con poleas altas

Jalón en polea alta agarre ancho prono

Jalón a la nuca en polea alta sentado

Extensión de cadera de pie con pierna estirada

Abducción de cadera con cable-polea de pie

Pullover con cable-polea de rodillas

Tirón diagonal con cable-polea de pie

Extensión de triceps con cable-polea y cuerda de rodillas

Cruces con poleas de pie

Extensión de triceps a una mano con cable-polea

Tirón diagonal a una mano con cable-polea de pie

Rotación de hombro con cable-polea de rodillas

Remo con un brazo de pie con cable-polea

Tirón diagonal a una mano con cable-polea sentado en pelota de pilates

Extensión de triceps con cable-polea sentados

Extensión de triceps con cable-polea de pie

Rotación de hombro con cable-polea codo apoyado

Aducción de una pierna con cable-polea de pie

Extensión de cadera de pie con cable-polea

Curl de biceps con cable-polea apoyado en banco inclinado

Cruces inversos con cable-polea de pie

Curl biceps con cable-polea brazos en cruz

Rotación posterior de hombro con cable-polea

Remo a una mano de pie con cable-polea

Remo a una mano de pie con cable-polea inclinado adelante

Rotación interna de hombro de pie con cable-polea

Rotanción de tronco de pie con cable-polea a dos manos

Extensión de triceps con cable-polea de rodillas sentado sobre los talones

Elevación frontal de hombros con cable-polea sentado en banco inclinado

Elevación frontal de hombros con cable-polea

Pullover con cable-polea de pie

Elevación de hombro por detrás con cable-polea

Elevación frontal de hombros con cable-polea de rodillas

Extensión de triceps con cable-polea apoyo en el muslo

Tirón pectoral con cable-polea sentado en pelota de pilates

Elevación lateral de hombro con cable-polea en cuadripedia

Tirón diagonal a una mano con cable-polea de pie

Curl de biceps a una mano con cable-polea de pie

Rotación externa de hombro con cable-polea sentado

Rotanción externa de hombro con cable-polea brazo apoyado

Curl de biceps con cable-polea acostado en banco plano

Extensión de triceps con cable-polea apoyado en banco plano

Cruces inversos con cable-polea sentado en banco plano

Extensión de muñeca con cable-polea de pie

Rotación de tronco con cable-polea sentado en pelota de pilates

Cruces de pectoral con cable-polea de pie inclinado

Tirón diagonal de abajo-arriba con cable-polea de pie

Extensión de triceps con cable-polea tumbando en banco plano

Extensión de triceps con cable-polea de pie espalda apoyada

Aducción de hombro con cable-polea de pie

Extensión de triceps con cable-polea inclinado y apoyado en banco plano

Extensión de triceps con cable-polea de rodillas

Tirón de abajo-arriba a una mano con cable-polea sentado en pelota de pilates

Flexión lateral de tronco con cable-polea de pie

Elevación frontal de hombros con cable-polea de pie

Flexión lateral de tronco cable-polea de pie

Cruces de pectoral con cable-polea juntado las manos

Cruces con cable-polea inverso en banco inclinado

Rotación externa de hombro con cable-polea

Curl de biceps con cable-polea acostado en el suelo

Rotación de hombro con cable-polea acostado en el suelo

Extensión de triceps agarre supinación a una mano cable-polea

Abducción de cadera con cable-polea acostado en el suelo

Cruces de pectoral con cable-polea en banco plano

Cruces de pectoral con cable-polea en banco inclinado

Flexión de muñeca con cable-polea de pie

Rotación interna de hombro con cable-polea de pie

Addución de brazos con cable-polea de pie

Curl de biceps con cable-polea de pie

Flexión de cadera con cable-polea de pie

Extensión de triceps con cuerda y cable-polea de pie

Elevación frontal de un hombro con cable-polea de pie

Flexión de tobillo con cable-polea sentado en el suelo

Rotación interna de hombro con cable-polea sentado

Tirón diagonal agarre prono con cable-polea sentado en pelota de pilates

Rotación de hombro con cable-polea tumbado

Remo al cuello con barra cable-polea de pie

Flexión de tronco adelante con cable-polea de rodillas

Curl de biceps a dos manos con cable-polea de pie

Rotación de tronco con cable-polea de rodillas

Aperturas inversas con cable-polea inclinado adelante

Tirón diagonal a una mano agarre prono con cable-polea de pie

Rotación externa de hombro con cable-polea de pie

Remo horizontal sentado con polea

Jalón con polea alta agarre neutro

Tirón diagonal con polea agarre con dos manos

Extensión de tríceps con cable y banco inclinado

Jalón dorsal con polea alta y barra V

Jalón dorsal con polea alta y agarre cerrado

Extensión de triceps barra horizontal

Remo alterno con poleas o gomas de pie

Remo y flexión de tronco con con poleas o gomas de pie

Jalón polea alta agarre estrecho supino

Jalón en polea alta agarre supino

Remo al cuello horizontal con cuerda

Extensión de tríceps de pie con polea

Extensión inversa de tríceps de pie

Patadas de triceps con banda elástica

Inversión de tobillo

Eversión de tobillo

Dorsiflexión plantar con banda elástica

Advertencia

Rotación de cintura con pierna flexionada en cable polea

Jalón con polea alta al pecho con agarre ancho