Estiramiento para trapecio superior sentado

POSICIÓN INICIAL:

Siéntese en una silla, agarre
la cabeza con la mano izquierda y agarre la silla con la mano izquierda para
descender el hombro. Haga lentamente una flexión lateral del cuello hacia el
lado izquierdo hasta que sienta el estiramiento en el trapecio superior. 

EJECUCIÓN:

Mantenga el estiramiento
durante el tiempo requerido y cambie el lado y repita el ejercicio. 

CONSEJOS: Debe sentir el
estiramiento de los músculos pero no dolor.