POSICIÓN INICIAL:
Siéntese en una silla y coloque los pies en el suelo. Coloque su tobillo derecho frente al izquierdo.
EJECUCIÓN:
Con la ayuda de la pierna derecha, doble la rodilla izquierda tanto como pueda. Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones, luego cambie de lado y repita el ejercicio.
CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.
