POSICIÓN INICIAL:
Colóquese de pie con los pies anchura de los hombros. Deprima su hombro derecho. Coloque su pulgar derecho al comienzo de su segundo dedo.
EJECUCIÓN:
Al mismo tiempo, doble la muñeca, aleje los dedos de usted y haga una rotación interna del hombro. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento. Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones y luego repita con el otro brazo.
CONSEJOS: Asegúrese de que su antebrazo esté a la misma distancia de su cuerpo en todo momento.