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118 ejercicios disponibles : Pectorales
Flexiones de brazos sobre pelotas de pilates
Flexiones de brazos sobre dos pelotas de pilates juntas
Desplazamiento horizontal sobre pelotas de pilates
Flexiones de brazos sobre pelota de pilates
Flexiones de brazos de pie apoyando en pelota de pilates
Lanzamiento frontal con dos manos con balon medicinal
Flexiones de brazos alternas con un una mano sobre balon medicinal
Rodar balon medicinal por el suelo
Flexiones de brazos con rodillas apoyadas
Brazo y dorso de la mano apoyado sobre plataforma vibratoria
Brazo y palma de la mano apoyados sobre plataforma vibratoria
Flexiones de brazos sobre plataforma vibratoria
Flexiones de brazos con flexión de cadera
Flexion de brazo con apoyo sobre banco
Flexiones de brazos de pie apoyados en la pared
Aducción y rotación de hombro con polea sentado
Press de banca inclinado con barra agarre cerrado
Press de banca con barra rodillas flexionadas
Press de banca con una rodilla flexionada
Press de banca con barra agarre supino
Aperturas en máquina contractor
Fondos en paralelas en maquina asistida
Aperturas pectoral con mancuernas en banco plano
Press de banca en maquina smith
Contractor pectoral con poleas sentado
Ejercicio de pectoral en maquina
Flexiones de brazos sobre un banco plano
Press pectoral en maquina sentado
Press pectoral alterno en maquina sentado
Extension de brazos apoyado en dos bancos
Extension de brazos apoyado en pelota de pilates
Extension de brazos con apoyo en banco con piernas flexionadas
Extension de brazos con apoyo en banco una pierna flexionada
Remo con mancuernas en posición de flexiones de brazos
Movimiento sobre step en posicion de flexiones de brazos
Dominadas inclinadas agarre prono
Dominadas boca arriba agarre supino
Estiramiento de tríceps y pectoral apoyado en pared
Extension de brazos y pierna en apoyo
Press pectoral con mancuernas en banco inclinado
Press pectoral en banco plano con barra agarre cerrado
Press pectoral con barra banco inclinado
Rotación de hombro con mancuerna en banco inclinado
Press pectoral inclinado con mancuernas sobre pelota pilates
Press pectoral con mancuernas sobre pelota de pilates
Pullover con mancuerna en banco plano
Pullover con mancuerna sobre pelota de pilates
Pullover con mancuernas apoyando la espalda en un banco plano
Press pectoral con barra sobre pelota de pilates
Pajaros o aperturas con mancuernas tumbado sobre pelota de pilates
Press banca en banco de press banca
Elevación frontal de hombros tumbado boca abajo en banco plano
Aperturas de pectoral con mancuernas en banco inclinado
Press pectoral con mancuernas tumbado en el suelo
Tirón pectoral con cable-polea sentado en pelota de pilates
Cruces de pectoral con cable-polea de pie inclinado
Aducción de hombro con cable-polea de pie
Tirón de abajo-arriba a una mano con cable-polea sentado en pelota de pilates
Cruces de pectoral con cable-polea juntado las manos
Cruces de pectoral con cable-polea en banco plano
Cruces de pectoral con cable-polea en banco inclinado
Addución de brazos con cable-polea de pie
Rotación de hombro con cable-polea tumbado
Flexiones de brazos con palmada
Flexiones de brazos con piernas apoyadas sobre banco
Flexión de brazos y extensión de cadera
Flexiones de brazos con apoyo de nudillos
Flexión de brazos con apoyo sobre pelota de pilates
Flexión de brazos y extensión de tronco
Flexión de caderas alternas hacia el codo contrario
Press pectoral con mancuernas en banco declinado
Pullover con barra en banco plano
Press pectoral agarre cerrado en maquina smith
Aperturas de pectoral con mancuernas en banco declinado
Estiramiento pectoral con brazo apoyado
Estiramiento pectoral con el brazo flexionado y apoyado
Estiramiento pectoral con brazos en cruz y apoyados
Estiramiento pectoral con hiperextensión de hombros
Estiramiento pectoral y dorsal con el tronco flexionado
Estiramiento de pectorales y hombros con cabeza apoyada
Press pectoral con barra y agarre supino
Press pectoral declinado con barra
Encogimientos abdominales con trx
Remo y flexión de tronco con con poleas o gomas de pie
Batida de cuerda con las dos manos y salto vertical
Jalón en polea alta agarre supino
Aperturas invertidas con agarre vertical
Press pectoral con mancuernas en banco inclinado agarre neutro
Flexión de brazos y plancha lateral
RICE.Descanso-hielo-compresion-elevacion
Press banca con mancuernas agarre neutro
Estiramiento de bíceps y pectoral
Flexiones con extensión y giro de cadera o Escorpion
Flexiones con extensión de cadera o escorpion
Estiramiento de pectorales con roller foam
Estiramiento bilateral de hombros
Press pectoral en maquina agarre vertical
Press pectoral alterno en maquina agarre vertical
Aperturas horizontales con botellas de agua
