POSICIÓN INICIAL:
Acuéstese boca arriba sobre una colchoneta y extienda los brazos y las piernas.
EJECUCIÓN:
Contrayendo sus cuádriceps, extienda sus rodillas tanto como pueda. Mantenga la tensión durante el tiempo requerido. Relaje los músculos y repita el ejercicio.
CONSEJOS: Asegúrese de hacer el ejercicio sin ningún movimiento de su cuerpo.
