POSICIÓN INICIAL:
Túmbese boca arriba con los pies apoyados en el suelo. Sus rodillas deben estar a 90º. Coloque sus manos detrás de su cabeza.
EJECUCIÓN:
Mueva lentamente los codos hacia el suelo hasta que sienta el estiramiento en los músculos pectorales y de los hombros. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.
