POSICIÓN INICIAL:
Túmbese en el suelo en una esterilla coloque un rodillo de espuma entre las escápulas y el suelo. Coloque sus manos detrás de su cabeza.
EJECUCIÓN:
Extienda lentamente la columna torácica manteniendo el arco natural de su espalda baja. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial. TIPS Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.
